Jednym z największych mitów na temat biwakowania jest przekonanie, że pod namiotem nie da się dobrze wyspać. Tymczasem wiele osób, które regularnie podróżują po campingach, twierdzi, że śpi tam lepiej niż we własnym domu. Szum drzew, świeże powietrze i brak miejskiego hałasu sprzyjają regeneracji. Warunkiem jest jednak odpowiednie przygotowanie.
Jeśli po pierwszej nocy budzisz się z bólem pleców, zmarznięty lub niewyspany, problem zazwyczaj nie leży w samym namiocie, ale w kilku błędach, których łatwo uniknąć.
Poznaj sprawdzone sposoby, dzięki którym każda noc na campingu będzie naprawdę komfortowa.
Wybierz odpowiednie miejsce pod namiot
Dobry sen zaczyna się jeszcze przed rozłożeniem namiotu.
Parcela powinna być:
- możliwie płaska,
- dobrze osuszona,
- osłonięta od silnego wiatru,
- z dala od głównych alejek i miejsc spotkań.
Unikaj zagłębień terenu, ponieważ po deszczu może zbierać się tam woda. Nie rozbijaj również namiotu tuż przy placu zabaw, sanitariatach czy świetlicy – rano może być tam znacznie głośniej, niż się spodziewasz.
Zapomnij o cienkiej karimacie
Jeszcze kilka lat temu większość biwakowiczów spała na zwykłych karimatach. Dziś dostępnych jest znacznie więcej rozwiązań, które zapewniają dużo większy komfort.
Do wyboru masz między innymi:
- materace dmuchane,
- materace samopompujące,
- składane maty turystyczne,
- łóżka campingowe.
Dobre podłoże to jedna z najlepszych inwestycji dla każdego, kto planuje więcej niż jeden wyjazd pod namiot.
Dobierz odpowiedni śpiwór
Nie każdy śpiwór sprawdzi się w każdych warunkach.
Przed zakupem zwróć uwagę na:
- temperaturę komfortu,
- temperaturę graniczną,
- rodzaj wypełnienia,
- rozmiar,
- wagę.
Latem nad morzem noce bywają chłodniejsze, niż wskazuje temperatura w ciągu dnia. Nawet po upalnym dniu temperatura nad ranem może wyraźnie spaść, dlatego warto mieć śpiwór dostosowany do takich warunków.
Zabierz poduszkę
To drobiazg, który robi ogromną różnicę.
Możesz wybrać:
- poduszkę turystyczną,
- dmuchaną poduszkę,
- niewielką poduszkę z domu.
Dla wielu osób spanie bez odpowiedniego podparcia głowy jest główną przyczyną niewyspania podczas biwakowania.
Ubierz się odpowiednio do snu
To częsty błąd początkujących.
Nie warto spać w ubraniach, które nosiłeś przez cały dzień.
Najlepiej przygotować:
- suche skarpety,
- lekką piżamę,
- cienką bluzę,
- długie spodnie na chłodniejsze noce.
Suche ubrania poprawiają komfort snu i pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę ciała.
Nie przegrzewaj namiotu
Wieczorem wiele osób szczelnie zamyka wszystkie otwory wentylacyjne.
To błąd.
Brak cyrkulacji powietrza powoduje gromadzenie się wilgoci i skraplanie pary wodnej na ścianach namiotu.
Jeżeli konstrukcja namiotu na to pozwala, pozostaw otwarte otwory wentylacyjne. Dzięki temu wewnątrz będzie świeżej i bardziej komfortowo.
Ogranicz ilość rzeczy w sypialni
Namiot nie powinien pełnić funkcji magazynu.
Plecaki, torby, zabawki, sprzęt plażowy czy zapasy jedzenia najlepiej przechowywać w przedsionku lub samochodzie.
Im więcej wolnej przestrzeni pozostanie w części sypialnej, tym wygodniej będzie się odpoczywać.
Zadbaj o ciszę
Camping ma swój wyjątkowy klimat, ale warto pamiętać, że śpi tam wiele osób.
Jeżeli jesteś wrażliwy na dźwięki, możesz zabrać:
- stopery do uszu,
- opaskę na oczy,
- niewielki wentylator z funkcją białego szumu.
Warto również wybierać parcele oddalone od głównych alejek i miejsc organizacji wieczornych atrakcji.
Nie jedz ciężkich posiłków tuż przed snem
Wieczorne grillowanie to jeden z największych uroków campingu, ale bardzo obfity posiłek tuż przed snem może utrudnić zasypianie.
Lepiej zakończyć kolację nieco wcześniej i wybrać lżejsze potrawy. Dzięki temu organizm będzie mógł spokojnie odpocząć.
Ogranicz światło
Latarki, lampki i telefony warto wyłączyć na kilkanaście minut przed snem.
Naturalna ciemność sprzyja wydzielaniu melatoniny i ułatwia zasypianie.
Jeśli na campingu świecą latarnie lub światła innych parceli, pomocna może być opaska na oczy.
Nie zapominaj o nawodnieniu
W ciągu dnia, zwłaszcza podczas upałów, organizm traci dużo płynów.
Przed snem warto wypić odpowiednią ilość wody, ale z umiarem. Dzięki temu unikniesz zarówno odwodnienia, jak i konieczności częstego wychodzenia do sanitariatów w środku nocy.
Zadbaj o temperaturę
Jeżeli zapowiadane są chłodne noce, warto zabrać:
- dodatkowy koc,
- cieplejszy śpiwór,
- termoaktywną bieliznę,
- ciepłe skarpety.
Z kolei podczas upałów dobrze sprawdzą się lekkie śpiwory letnie oraz przewiewna odzież.
Największym błędem jest zakładanie, że letnia pogoda oznacza ciepłą noc.
Wieczorem przewietrz namiot
Po całym dniu wnętrze namiotu może się nagrzać.
Na około godzinę przed snem warto otworzyć wejście i otwory wentylacyjne, aby wymienić powietrze. W chłodniejszym wnętrzu znacznie łatwiej zasnąć.
Pamiętaj jednak, aby zamknąć namiot przed snem i zabezpieczyć go przed owadami.
Przygotuj wszystko wcześniej
Przed położeniem się spać dobrze jest przygotować:
- latarkę,
- wodę,
- telefon,
- ubrania na poranek,
- kluczyki do samochodu.
Dzięki temu nie będziesz musiał szukać potrzebnych rzeczy po ciemku.
Nie stresuj się drobiazgami
Pierwsza noc pod namiotem często różni się od kolejnych.
Nowe miejsce, inne dźwięki czy lekki wiatr mogą sprawić, że zaśniesz później niż zwykle.
To zupełnie naturalne.
Większość osób już drugiej lub trzeciej nocy śpi znacznie lepiej, gdy organizm przyzwyczai się do nowych warunków.
Co warto zabrać, aby lepiej spać?
Dobrze przygotowany biwakowicz powinien mieć:
- wygodny materac,
- śpiwór dopasowany do temperatury,
- poduszkę,
- dodatkowy koc,
- stopery do uszu,
- opaskę na oczy,
- latarkę,
- butelkę z wodą,
- piżamę lub suche ubrania do spania.
To niewielkie dodatki, które znacząco wpływają na jakość wypoczynku.
Najczęstsze błędy utrudniające sen
Wielu początkujących popełnia podobne błędy:
- wybiera nierówny teren,
- śpi na zbyt cienkiej karimacie,
- używa śpiwora niedostosowanego do temperatury,
- przechowuje cały bagaż w części sypialnej,
- zamyka wszystkie otwory wentylacyjne,
- zapomina o suchej odzieży do spania.
Ich wyeliminowanie często wystarcza, aby komfort snu znacząco się poprawił.